Pomicanje kazaljki na satu, uprkos višegodišnjim raspravama o njegovom ukidanju, i dalje ostaje nezaobilazna praksa u većini zemalja, uključujući Evropu.
Iako se pitanje ukidanja ove prakse povremeno razmatra, 2025. godine satove ćemo pomaknuti dva puta — u proljeće i jesen — prema dugogodišnjoj tradiciji.
Kada pomičemo kazaljke na satu?
Ljetno računanje vremena počinje u nedjelju, 30. marta 2025. godine. Tada ćemo sat pomaknuti jedan sat unaprijed, s 02:00 na 03:00 sata. Iako će to značiti gubitak jednog sata sna, dani će postati duži, a prirodno svjetlo iskoristivije.
S druge strane, zimsko računanje vremena nastupa u nedjelju, 26. oktobar 2025. godine. Tada ćemo satove vratiti jedan sat unatrag, s 03:00 na 02:00 sata. Ova promjena znači da ćemo dobiti jedan sat sna više, ali će dani biti kraći, što je karakteristično za zimski period.
Zašto još uvijek pomičemo kazaljke na satu?
Praksa pomicanja kazaljki na satu uvedena je u prošlom stoljeću kako bi se bolje iskoristilo dnevno svjetlo, posebno tijekom ljetnih mjeseci, te kako bi se smanjila potrošnja energije. Iako su brojna istraživanja pokazala da su uštede u energiji minimalne, mnoge zemlje u Europi i dalje primjenjuju ovu praksu, smatrajući da je korisna za usklađivanje s prirodnim svjetlom i poboljšanje kvalitete života.
Pitanje ukidanja pomicanja kazaljki ponovno je otvoreno na nivou Europske unije, ali odluka o njegovoj eventualnoj ukidanje još uvijek nije donesena. Stoga, pomicanje kazaljki na satu ostat će na snazi barem do 2026. godine.
Kako promjena računanja vremena utječe na tijelo?
Pomicanje kazaljki na satu može imati značajan utjecaj na naš biološki ritam. Iako neki ljudi brže prilagodbu, mnogi osjećaju posljedice poput umora, nesanice i smanjene koncentracije, osobito tijekom prvih nekoliko dana nakon promjene vremena. Naše tijelo treba vremena da se prilagodi novom rasporedu, što može biti izazov, posebno u proljeće kad pomicanje kazaljki unaprijed smanjuje količinu sna.
Kako biste lakše prebrodili promjene, stručnjaci savjetuju nekoliko koraka:
1. Postepeno prilagođavanje vremena spavanja: Počnite se prilagođavati novom vremenu nekoliko dana prije pomicanja kazaljki, pomičući vrijeme odlaska na spavanje i buđenja postepeno.
2. Izbjegavajte kofein i tešku hranu navečer: Ove tvari mogu ometati vaš san, pa je preporučljivo smanjiti njihov unos nekoliko sati prije spavanja.
3. Boravite na dnevnom svjetlu: Svjetlost pomaže regulisati naš biološki sat, stoga pokušajte provesti više vremena na otvorenom, osobito u jutarnjim satima.
Iako je pomicanje kazaljki na satu postalo rutina, nije bez svojih izazova. No, uz odgovarajuće prilagodbe, možemo lakše prebroditi te promjene i nastaviti s našim svakodnevnim životima.